05/05/2026
Você costuma se comparar com os outros? Isso pode acontecer de maneiras distintas. Há a forma mais evidente: olhar para a vida, os corpos, o cotidiano e as conquistas alheias, que quase sempre parecem melhores do que os seus.
E existe também uma comparação mais sutil e constante, que
atravessa os próprios momentos vividos com perguntas sobre como o outro agiria,
o que diria, como conduziria uma situação. E, quase inevitavelmente, parece que
todos são mais ajustados, interessantes e capazes do que você.
O pior é que nunca nos comparamos tanto. Isso porque hoje
somos expostos a um volume quase ilimitado de vidas, recortadas em seus
melhores momentos e apresentadas sem contexto. Nessas condições, a comparação
tornou-se um pano de fundo contínuo.
Mas é importante dizer que comparar não é, em si, um
problema. Trata-se de uma função psíquica natural e necessária. Por meio dela
nos orientamos no mundo, reconhecemos diferenças, percebemos possibilidades e
nos diferenciamos, construindo a nossa identidade.
O que se alterou - e fez a comparação adoecer - foi a função
que ela assumiu. O outro deixou de ser apenas alguém a ser observado e passou a
ser medida. Quase não é mais possível olhar e pensar “isso me interessa” ou
“isso me ensina algo, é uma boa referência pra mim”, muito menos “isso eu faço
diferente e gosto do meu jeito”.
Ao percorrer tantas vidas, por exemplo, ao rolar as redes sociais, o que se
ativa, em geral, é o julgamento imediato: “estou atrás”, “sou menos”, “eu
deveria fazer diferente”. E o parâmetro externo, padronizado e artificial,
passa a orientar silenciosamente a vida.
Ver resultados sem processo, conquistas sem impasses,
imagens sem as condições que as tornaram possíveis, faz a comparação se tornar
inevitavelmente dolorosa. E faz parecer que é preciso viver do mesmo modo, de
forma rápida, perfeita, sem dificuldades e sustentada permanentemente,
independente das condições que você encontra e do seu ponto de partida.
A consequência é uma sensação persistente de insuficiência.
Não importa o quanto você avance, sempre parece estar em falta. Sua trajetória,
então, perde consistência, se torna pequena e o desânimo surge.
Ao se comparar demais, pouco a pouco, você também passa a se
enxergar menos. Com a atenção tão voltada para fora, torna-se difícil
reconhecer o próprio ritmo, os próprios limites, os próprios desejos. A forma
de viver passa a ser orientada de fora para dentro.
Diante disso, a saída não é eliminar a comparação — o que
seria irrealista. O ponto é reajustar seu funcionamento.
Isso implica reintroduzir contexto, perguntando-se, por
exemplo, o que não está visível nas vidas que parecem tão bem resolvidas?
Implica também separar admiração de autodepreciação, uma não precisa produzir a
outra.
Mas talvez o ponto mais desafiador seja conseguir sustentar
a própria vida como ela é. Não no sentido de acomodação, mas de base. Sem algum
grau de aceitação do que já existe, não há solo para transformação. Para muitas
pessoas, essa experiência de apoio e validação não esteve presente e isso tem
um peso. Mesmo assim, ainda é possível construir, com o tempo, uma relação
menos punitiva consigo mesmo.
Com tudo isso, a comparação pode voltar a cumprir suas
funções naturais e benéficas. É só quando ela se transforma em medida constante
de valor, que deixa de organizar e nos impulsionar e passa a distorcer.
No fim das contas, o problema não é olhar para o outro, é
desaparecer diante dele.
Apaixonada pelos mistérios da psique e do autoconhecimento, com formação em musicoterapia pela Faculdade Paulista de Artes e em psicologia pela Universidade de São Paulo, USP.
"A palavra, escrita ou falada, também é para mim um grande instrumento e paixão – por tudo que revela e que invariavelmente consegue ocultar."
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